Enkelbesering is een van die mees algemene sportbeserings. Enkelbeserings wat deur hardloop- en springsport veroorsaak word, is meer algemeen. Torsie van die enkel oorskry die bewegingsomvang van die individu se gewrigte, wat lei tot oormatige strek en skeuring van ligamente rondom die enkel, sowel as besering aan die buik en senings van die ekstensor digitorum-spier. Die aansluiting tussen die sening en been is die kwesbaarste deel van 'n besering. Voet en enkel is komplekse meganismes. Daar is baie voet-aanhangselgewrigte, waarvan baie fretgewrigte is. Die swak skakel van voet- en enkelgewrig is die hoofdeel van 'n sportbesering.

Die enkelgewrig self is slegs die funksie van die skarniergewrig, wat slegs die momentbeen toelaat om in een vlak te roteer. Die enkelgewrig kan gebruik word vir dorsifleksie (ekstensie) en plantarfleksie (fleksie). Die talaarblok is wyd en smal voor die talus. Wanneer die dorsifleksie dorsifleksie is, is die voorkant van die wyer trochle in die sok ingebed en die gewrig is relatief stabiel. Wanneer die plantarfleksie plaasvind, omdat die posterior deel van die nouer katrol die sok binnedring, kan die voet 'n effense laterale beweging maak, en die gewrig is nie stabiel genoeg nie, dus vind die gewrigsverstuiking dikwels in die plantarfleksie plaas. Daarom moet jy aandag gee wanneer jy afdraand en met die trappe afgaan.
As jy per ongeluk jou enkel beseer, hou dadelik op met oefening en let op die beskerming van die beseerde area.
Onderskei eers die erns van die besering. As 'n verstuikte voet teësinnig kan staan ​​en loop, beteken dit 'n effense verstuiking. As daar erge pyn in enkelbeweging is na 'n verstuikte voet, dit nie kan staan ​​of beweeg nie en geleidelik opswel, wat aandui dat dit tot op die been kan verstuik, moet dit onmiddellik deur 'n hospitaalverhoogde behandeling ondergaan.

1. Behoorlike gebruik van warm en koue kompresse. Aan die begin van die verstuiting is die kapillêre gebars. Op hierdie tydstip kan koue kompresse gebruik word om die bloedvate saam te trek en die ontwikkeling van die besering te beheer. Na 24 uur hou die gebarste bloedvate op met bloei, en warm kompresse kan gebruik word om die opeenhoping rondom die verstuiting te laat verdwyn.
2. Druk die verstuitingsgedeelte korrek. In die aanvanklike stadium van verstuiting is dit beter om in die hematoomarea te druk; na 24 uur word die metode gebruik, en die swelling word as die middelpunt geneem en in alle rigtings gevryf.
3. Behoorlike aktiwiteite. Aan die begin van die verstuiting neem die swelling en pyn geleidelik toe en moet aktiwiteite gestaak word. Nadat die toestand gestabiliseer het, solank dit nie baie pynlik is nie, kan jy die aktiwiteite van die enkel en voet geleidelik verhoog.

As 'n draagbare enkelbeskermende ortose, is enkelstutte geskik vir pasiënte met enkelverstuiking, enkelligamentbesering en enkelonstabiliteit. Dit kan effektiewe kussing vir die enkel tydens oefening bied, wat die linker- en regterbeweging van die enkel kan beperk, verstuiking wat deur varus en valgus van die enkel veroorsaak word, kan voorkom, die druk op die beseerde deel van die enkel kan verlig, die enkelgewrig kan versterk en die genesing van die beseerde sagteweefsel kan bevorder.

Mense wat van sport hou, moet hulself daagliks beskerm. Gevaar is oral, die enkel is die belangrikste deel van die kwesbaarste, en 'n enkelstut kan jou help om meer bekommernisse te vermy en sportgeluk te geniet. En na 'n besering kan 'n enkelstut ook 'n bykomende rol in behandeling speel om jou gesondheid so gou as moontlik te herstel.